Aktuell mache ich einen mbsr Kurs. Mbsr steht für mindful based stress reduction.

Heute ist ein ganz besonderer Tag
Auf Empfehlung von Jana Fiaccola mache ich seit einer Woche einen Kurs zum Thema Mbsr. Es geht um Entspannungsmethoden und das Kennenlernen von uns selbst.
Ich bin ohne Erwartungen gekommen und muss sagen dass ich heute echt voll geflasht bin.
Ich habe mich bei der heutigen Übung nicht auf meinen Körper sondern auf das Nichts konzentriert. Ich war vollkommen in Ruhe. Auf einmal sah ich wie sich eine Art Nebel ausbreitete in den ich mich fallen ließ. Ich begann mich förmlich aufzulösen als ich immer weiter losgelassen habe. Ich habe mich ziemlich erschrocken weil ich Angst hatte den Halt ganz zu verlieren.
Ich habe noch nie etwas vergleichbares gefühlt oder erlebt. Dafür bin ich sehr dankbar, gerade nach so kurzer Zeit.
Ich kann es nur jedem empfehlen etwas ähnliches zu probieren!
Jetzt hat sich meine Realitätswarnehmung verändert, ich nehme manche Reize wie die Tür die immer wieder zuschlägt intensiver war.
Ich bin echt gespannt wie sich das in 6 Wochen anfühlt, die habe ich im Kurs noch vor mir 🙂

Ich mache gerade einen Coffein Entzug (weil ich mit Cappucino nicht Meditieren kann, ich besorge mir demnächst mal entkoffinierte Espresso Bohnen), ich habe meinen Schreibtisch neu sortiert und perfekt aufgeräumt. Ich habe eine Abend Routine entwickelt für Klamotten rauslegen und Schreibtisch aufräumen. Ich habe eine extra kuschel und Entspannungsecke eingerichtet für die Meditation und ich habe an einer eigenen Wanddesign mit Sprüchen für mich gearbeitet.
Ich gehe regelmäßig Inliner fahren und habe mir gerade so ein sexy Profi Inliner Outfit gekauft dass entsprechend warm hält.
Ich bin wacher, wacher früher auf und habe den ganzen Tag ein Grinsen auf dem Gesicht.
Ist meinen Kollegen schon aufgefallen.
Ich habe meine Prioritäten gesetzt, so habe ich mich auf meinen neuen Job konzentriert und nicht so aktiv wie sonst bei der Würzburger Web Week teilgenommen. Und das hat weh getan, ich hätte gerne Spass am Freitag gehabt aber das mit meinen beruflichen Terminen zusammenzuquetschen wäre unmöglich bis extrem stressig gewesen. Nächstes Jahr nehme ich Urlaub dafür!